如之前的文章所說，我在 2010 年前後開始使用 Facebook，但在 2017 年左右，我刪除了自己的 Facebook 帳號。

為什麼要離開 Facebook？這要從 Facebook 近幾年的轉變開始說起。

美好的社交想像

Mark Zuckerberg 與室友們在 2004 年創立 Facebook，起初，他們只是想透過網路這項新工具，串連哈佛大學的同學們，但隨著使用者的好評如潮，這項服務也開始擴及到其他大學、其他國家。終於在 2006 年，Facebook 完全開放，允許大眾註冊。

Facebook 的出現是一場革命，他讓人類的社交本能，透過虛擬的網路便能完成，似乎也拉近了人與人之間的距離。 Facebook 雖然給了我們美好的社交想像，但別忘了：

如果你沒有花錢買產品，那你就是被賣的產品。

起初，Facebook 的動態瀑布流是按時間排列的，但在 2013 年，Facebook 美其言是要讓用戶「花更少的時間看到更重要的資訊」，所以使用演算法決定貼文的排序，但實際上，這樣的改動反而是對用戶的一種消耗。

Facebook 的陷阱

從文字誕生伊始，閱讀，便是人類取得資訊、傳承知識的方式。從《蘇美王表》到《紐約時報》，人們都可以掌握閱讀的進度，也知道閱讀是有個終點的。但是被演算法掌握的 Facebook 瀑布流，卻顛覆了人類好幾千年的閱讀習慣。

劉未鵬在〈逃出你的肖申克〉中，提到了「進化時滯」的概念：

人類社會發展的速度遠超進化的迭代速度，進化的腳步總是會慢好幾拍。換句話說，我們身處現代信息社會，但我們的身體和大腦中的眾多系統仍然是為了適應遠古石器時代而定制的。

我們並不習慣瀑布流的閱讀方式，但是閱讀的本能，卻會驅使我們一直滑下去，追尋閱讀的終點。但我們都知道，Facebook 的瀑布流是沒有終點的，只要觸及底部，演算法便會無窮無盡地產生新的動態。那為什麼 Facebook 要讓我們看那麼多動態？

Netflix《智能社會：進退兩難》中提到了廣告產品的三個目標：

1. 參與度：增加使用者的使用時間。
2. 成長：讓使用者一直回來，並邀請親朋好友。
3. 廣告：多賣出廣告、有效變現。

而瀑布流的資訊呈現方式，便很巧妙地實現了這三個目標。

透過瀑布流，使用者會本能地一直瀏覽，增加使用時間；而對新資訊的渴望，也會吸引使用者動不動就回來，看看有沒有什麼新消息。如同按槓桿的小白鼠一般，演算法總能生出點什麼，用操作制約滿足我們；而我們看的內容愈多，自然也會看到愈多廣告，Facebook 便能賺得盆滿缽滿。

看看現在的 Facebook，充斥著無意義的新聞短片（真不知道為什麼要一直給我們看行車記錄器）、博君一笑的梗圖、消費性產品的廣告，真正在乎的親友動態只有寥寥幾筆。 仔細想想，這是我們當初使用 Facebook 的初衷嗎？還是跌入了 Facebook 的陷阱而不自知呢？

因此在 2017 年，我刪除了 Facebook 帳號。這個決定改變了什麼？說實在的，有得、也有失。

停用 Facebook 的得與失

首先，自己能掌握的時間變多了。離開 Facebook 後，每天似乎不自覺地多出了兩到三個小時，這些時間不管是閱讀，還是刷刷劇、打打墮拉攻，都比陷在瀑布流裡好。因為這些休閒活動，是能讓你有所收穫的。

其次，我對自己更有自信了。就如同我在〈有了 Facebook 和 Instagram，為什麼還要寫 Blog？〉中說的，Facebook 的貼文往往不是給自己看的。貼出的文字、圖片都想呈現自己最好的那一面，所以我往往會花費大把的時間在修圖、修文字上。

而當貼文貼出，獲得的迴響不如預期，我也會陷入自我懷疑：是不是自己寫的不夠好，是不是修圖修的不好看。所以說，按讚能帶給你肯定，同樣也會帶給你焦慮。

離開 Facebook 後，我終於意識到，我的人生並不是透過按讚數評分的，我是為了自己而活，而不是為了 Facebook 上的觀眾而活。把自己的生活過好，何必那麼關心別人對自己的看法呢？

第三，我跟朋友們的感情更好了。離開 Facebook 後，我的「好友」數量從帳面上的幾百個，銳減到個位數，這時你會發現，能稱得上「好友」的，往往寥寥可數。

因為無法透過 Facebook 了解朋友的生活，我選擇了一種更為傳統的方式：對話。我開始與好友們用語音交流（主要是 FaceTime），而且因為無法在社交平台上看到對方的動態，所以往往一聊就是一到兩個小時。透過這種方式，我更珍惜每次與好友相處的時光，而且在對談的過程中，反而能更了解好友們的生活。

除了上述優點，停用 Facebook 的缺點也很明顯。首先，我錯過了一位大學好友的婚禮。但仔細想想，或許人家並沒有把我看得那麼重要，不然應該也會試圖尋找我的聯絡方式，邀請我參加婚禮。（QQ）

其次，資訊的接收上也有所不便。現在的 Facebook 已經不只是個社交、聯絡感情的工具，也是一個取得資訊的管道。不管是政策資訊、新聞動態、意見領袖的觀點等等，人們已經習慣將 Facebook 作為一個重要的曝光管道。放棄了 Facebook，也會讓資訊的獲得產生一定的困難。

做工具的主人，而非奴隸

透過上述我的例子，你大致可以了解，我不用 Facebook 的理由，與停用 Facebook 的影響。如果你也覺得當今的 Facebook 對你而言弊大於利，那你也可以嘗試停用 Facebook 一段時間，看看會有什麼改變。

但如果 Facebook 已經成為你生活的一部份，那要完全割捨就不太容易了。畢竟如前面所說，現在的 Facebook 已經不只是社交的工具，更多的是承載資訊、也是很多人主要獲得資訊的平台。

最後，無論你要擁抱 Facebook，還是分手 Facebook，希望我們都能記住：

要當工具的主人，不要當工具的奴隸。